Søvnkalkulator
Skriv når du må stå opp, så får du forslag til leggetid. Eller omvendt.
Beste tidspunkt: –
| Post | Verdi |
|---|---|
| 6 sykluser (9 timer) | – |
| 5 sykluser (7,5 timer) | – |
| 4 sykluser (6 timer) | – |
| 3 sykluser (4,5 timer) | – |
Kalkulatoren regner med 15 minutter for å sovne og søvnsykluser på 90 minutter. Syklusene varierer fra person til person, så bruk tidene som et utgangspunkt.
Spørsmål og svar
Hvor mye søvn trenger voksne?
De fleste voksne trenger 7–9 timer. Barn og ungdom trenger mer.
Hvorfor 90 minutter?
Søvnen går i sykluser med lett søvn, dyp søvn og drømmesøvn. En syklus tar typisk rundt 90 minutter. Våkner du mellom to sykluser, føler mange seg mer opplagt.
Prøv også
| Kalkulator | Hva du finner ut |
|---|---|
| Tidskalkulator | Summer timer og regn ut arbeidstid |
| Alderskalkulator | Alder i år, måneder og dager |
| Kalorikalkulator | Kaloribehov og hvilestoffskifte |
Laget og kontrollert av Sander Westnes. Les om metode og kilder.