Kaloriforbrenning ved trening
Velg aktivitet, vekt og tid, så får du et anslag på hvor mange kalorier du forbrenner.
Du forbrenner omtrent –
| Post | Verdi |
|---|---|
| I kilojoule | – |
| MET-verdi | – |
Utregningen bruker MET-verdier fra Compendium of Physical Activities: kcal = MET × vekt i kg × timer. Faktisk forbrenning varierer med form, teknikk, terreng og temperatur, så tallene er et anslag.
Spørsmål og svar
Hvor mange kalorier forbrenner man på en gåtur?
En person på 75 kg forbrenner omtrent 225 kcal på en times rolig gåtur, og mer i rask gange eller i motbakker.
Hva er MET?
Metabolsk ekvivalent: hvor mye energi en aktivitet bruker sammenlignet med å sitte i ro. Jogging på 8 km/t er rundt 8 MET, altså åtte ganger hvileforbrenningen.
Prøv også
| Kalkulator | Hva du finner ut |
|---|---|
| Kalorikalkulator | Kaloribehov og hvilestoffskifte |
| Pulssone-kalkulator | Makspuls og treningssoner |
| Fart- og løpekalkulator | Tempo per km og fart i km/t |
Laget og kontrollert av Sander Westnes. Les om metode og kilder.